대마종자유(햄프씨드오일) 효능 알아보기

최근 들어 다양한 영양성분을 풍부하게 함유하고 있어 슈퍼푸드로 주목받고 있는 대마종자유에 대해서 들어보셨나요? 햄프시드 오일이라고도 불리는 대마종자유는 조금은 낯설게 느껴지실 수도 있습니다. 하지만 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 이미 인기를 얻고 있는 영양성분인 대마종자유에 대해서 알아보겠습니다. 대마종자유의 효능과 부작용 등을 살펴보겠습니다.

 

 

 

대마종자유란?

 

대마종자유는 대마종자의 껍질을 벗겨서 추출한 기름으로 대마종자 씨앗의 응축된 영양성분이 풍부하게 들어있습니다. 대마의 환각성분을 걱정할 수도 있지만, 대마종자유 즉 햄프씨드 오일은 환각성분을 제거한 상태로 유통되므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.

 

 

고대부터 재배되어온 대마는 19세기 대영제국의 전성기를 이끈 빅토리아 여왕의 장수비결이라고 알려져 있기도 하며, 타임지에서는 이 대마종자를 6대 슈퍼 곡물로 선정하기도 했었습니다.

 

 

대마종자유(햄프시드 오일)의 효능

 

불포화지방산(오메가 3와 오메가  6)

 

대마종자유에는 중성지방의 수치를 낮추는 효과가 있는 오메가 3이 약 22퍼센트 함유되어 있습니다. 즉 대마종자유를 섭취하면 중성지방 수치의 감소를 기대할 수 있습니다. 

 

또한 대마종자유의 오메가 3와 오메가 6의 비율(1:3)을 주목해 볼 수 있습니다. 

오메가 3는 항염증 작용과 혈전 생성 방지 기능을 하지만, 오메가 6의 경우 과다 섭취하면 오히려 염증반응과 혈전 생성을 유도하게 됩니다. 그래서 이 두 가지 성분의 균형이 중요한데요. 세계보건기구(WHO)는 오메가 3와 오메가 6의 섭취 비율로 1:4를 권장합니다. 대마종자유의 오메가 3와 오메가 6의 자연적 비율이 바로 황금비율인 것입니다.

 

 

항암, 항염증 효과

대마종자유에는 카나비노이드라는 항산화 물질이 들어있어 유방암, 폐암 등 각종 암세포를 억제하고 치매나 암과 같은 중증 질환 예방에도 효과가 있습니다.

 

또한 대마종자유에 들어있는 감마리놀렌산은 체내에서 강력한 항염증 작용을 통해 류마티스 관절염 등 만성 염증 질환의 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

심혈관 건강에 도움

대마종자유에 풍부한 오메가 3와 감마리놀렌산 등은 지방이 혈관내에 쌓이는 것을 막아주고 혈전의 생성을 방지합니다. 혈류와 혈액 응고를 조절하고 혈압개선과 혈중 콜레스테롤을 낮추어 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

체중감량 효과

대마종자유에 풍부한 불포화지방산은 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주고 체중감량에도 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

대마종자유 부작용(주의사항)

 

불포화지방산이 많은 대마종자유는 소화기관이 약할 경우 과다 섭취 시 설사를 유발 할수 있어 주의가 필요하며, 저혈압 환자나 임산부 및 수유부는 섭취가 권장되지 않습니다. 

 

 

 

대마종자유 고르는 법

 

시중에서 어렵지 않게 구할수 있는 대마종자유는 캡슐형태의 제품을 많이 볼 수 있습니다. 대마종자유는 기름 성분으로 산소에 노출되면 산패되기 쉬우므로 생산방식을 체크해 보는 것이 필요하며, 인증받은 대마종자를 사용했는지 살펴봐야 합니다. 

 

잔류용매가 남지 않는 저온압착 추출(콜드프레스)한 대마종자유가 안전하며 한 캡슐에 충분한 양의 대마종자유가 들어있는 지 등을 확인해 고르시길 바랍니다.

 

 

 

 

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