변비에 좋은 차전자피, 먹는 이유

 

 

차전자피라고 들어보셨나요? 아마도 변비로 고생하는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 오늘은 변비약으로 사용되기도 하는 차전자피에 대해서 알아보겠습니다. 차전자피가 무엇이고 어떤 효능이 있는지 주의사항은 없는지 살펴보겠습니다.

 

 

 

차전자피란?

 

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질입니다. 질경이 씨앗(차전자)의 껍질을 분쇄해 먹기에 적합하도록 만 든 것을 말하며, 장내에서 수분을 흡수해 대변의 부피를 크게 만들어 배변활동을 도와 변비를 치료하는 약물로 쓰입니다. 다른 약들과는 달리 우리 몸에 흡수되지 않고 본래 생리현상과 비슷한 작용으로 배변을 돕기 때문에 일차 약물로 추천되며, 부작용 발생이 적은 것이 특징입니다.

 

80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있는 차전자피는 장내 찌꺼기를 흡착해 대변의 점도는 높여주는 수용성 식이섬유와 수분을 흡수해 대변의 부피를 늘리는 불용성 식이섬유가 모두 들어있습니다.

 

 

 

 

차전자피 효능

 

건강기능식품 기능성 원료이기도 한 차전자피는 어떤 효능을 가지고 있는 지 알아보겠습니다.

 

1. 변비 개선에 도움

 

차전자피는 대변을 보는 횟수를 늘리고 변의 무게를 증가시키며 지나치게 단단한 변비의 경도를 감소시킵니다. 즉 단순히 배변 횟수만 늘리는 것이 아니라 잔변감과 단단한 변으로 인한 배변 시 통증 등을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

또한 변비로 인한 식욕부진이나 복부팽만, 치질 등의 증상완화에도 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 콜레스테롤 감소에 도움

 

콜레스테롤이 높은 성인들을 대상으로 한 실험에서 차전자피가 총 콜레스테롤과 LDL- 콜레스테롤을 감소시킨다는 결과가 있으며, 성인뿐 아니라 아동과 청소년을 대상으로 한 실험에서도 차전자피 섭취가 콜레스테롤 수치에 미치는 영향이 안정적이라는 결과 보고도 있습니다.

 

 

3. 다이어트에 도움

 

차전자피 식이섬유는 물과 만나 40배 가량 팽창해 포만감을 주어 식사량 감소에 도움을 주어 다이어트에도 효과적입니다. 차전차피를 원료로 하는 다이어트 제품이 상당히 많은 이유이기도 합니다.

 

4. 혈압 감소와 대장염 예방에 도움

 

차전자피를 이용한 또 다른 연구에서 차전자피의 장기 복용 시 혈압이 감소하고 궤양성 대장염을 예방하는 효과가 있다는 결과가 있습니다.

 

 

차전자피 부작용

 

차전자피는 장내에서 수분을 흡수해 작용하므로 충분한 양의 물을 함께 마셔주어야 합니다. 

 

알레르기나 심한 복통, 구토 증상이 발생할 수 있어 주의해야 하며, 소아 및 임산부는 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

 

다른 약물을 차전자피가 흡수해 효과를 떨어뜨릴 수 있어 다른 약물과 복용할때는 충분한 시간 간격을 두거나 의사와 꼭 상의해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

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